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Les recettes !

Crêpes vertes

Pour 4 personnes

  • 2 tasses de farine (j'aime bien mélanger les sortes : kamut, sarrasin, épeautre, blé)

  • 1 tasse de lait d'avoine (ou autre)

  • 3 oeufs

  • 2 tasses de feuillages verts cuits (épinards, khale, bette-à-carde, etc.)

  • 1/2 c.à thé de poudre à pâte

  • 1/4 c. à thé de sel

  • Huile de coco pour la cuisson des crêpes (l'huile d'olive ou autre fera aussi bien l'affaire, bien que l'huile de coco a une très grande résistance à la chaleur, ce qui la rend idéale pour la cuisson)

*Soupe de courge à titre d'exemple pour accompagner les crêpes.

Pour la recette, c'est par ici!

Soupe courge_3.jpg
Comment faire
  • Préparer un chaudron moyen avec un fond d'eau et y déposer une marguerite à légumes. Porter l'eau à ébullition.

  • Dans une passoire, laver et équeuter le feuillage utilisé pour la recette.

  • Lorsque l'eau bout, déposer le feuillage dans la marguerite à légumes, réduire le feu, couvrir et cuire de 3 à 5 minutes, jusqu'à ce que la verdure ramollisse et prenne une couleur plus foncée.

  • Retirer du feu, enlever le couvercle et mettre de côté.​

  • Dans un mélangeur de type Vitamix, mettre les ingrédients humides, puis les ingrédients secs. Ajouter la verdure cuite. Mélanger à haute vitesse jusqu'à obtenir un mélange homogène.

  • Chauffer une grande poêle anti-adhésive à feu moyen-vif.

  • Lorsque la poêle est bien chaude (mais sans fumée), badigeonner d'huile à l'aide d'un pinceau en silicone.

  • À l'aide d'une louche, verser de petites quantités de mélange à plusieurs endroits de la poêle sans que les parties se touchent entre elles. Cela formera des mini-crêpes.

  • Cuire environ deux minutes, puis retourner et cuire une minute avant de les retirer de la poêle.

  • Réserver au chaud dans une autre poêle avec un couvercle.

  • Cuire toutes les crêpes. (Le mélange se garde bien au frigo 2-3 jours)

  • Servir les mini-crêpes avec des fromages, des noix, de la soupe de courge ou tout autre potage de saison. Laissez aller votre imagination!​

Pssst!

Je sers les restants de crêpes à mes enfants en collation avec du humus, ou dans leurs lunchs. Ils adorent!

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